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　　大家身边可能有这样一个人，看着平平无奇。若这人平时不咋玩手机，倒还能接受，毕竟 TA 眼睛好，可能是用 “长期自律的苦” 或 “不懂手机乐趣的‘无知’” 换来的，上天挺公平。

　　然而，细细回想——TA 明明和你一样，吃饭刷手机、睡前逛网店、开会摸鱼刷短视频，屏幕蓝光一寸没少吸，为啥偏偏长了双 “高清像素眼”？

　　要是你身边有个从不近视的人，不妨问问 TA：你爸妈是不是也不近视？答案大概率是肯定的。

　　这是有研究支持的。2007 年的一项经典研究表明：父母是否近视，明显影响了子女的近视率。具体而言，父母都近视、父母其中一人近视、父母都不近视三种分别对应孩子的近视发生率为：43.6%、14.9% 和 7.6%。

　　你可能会疑惑：既然是遗传的，为什么爸妈近视，但记得爷爷奶奶姥姥姥爷眼睛挺好的呢？是这样的——就算父母的近视是后天造成的，也有传给孩子的可能。

　　除了基因之外，另一些硬件设备的不同，也导致了人们日后近不近视、什么时候近视的差别。

　　人刚出生时眼轴相对较短，大部分都是远视眼，这在医学上被称为远视储备。随着年龄增长，眼轴会增长到正常长度，人也就拥有了正常的视力。长到正常长度之后，再长就会变成近视了。有些人的远视储备多，而且眼轴增长速度慢，所以就不容易近视。

　　这就好比，一个人整天躺着啥也不干，买彩票中了五百万，我们会想：TA 凭什么？为什么中奖的不是我？但如果一个人起早贪黑风雨无阻辛辛苦苦卖淀粉肠，省吃俭用 10 年攒了五百万，我们会想：牛啊，这钱该 TA 赚。

　　那么，那些天天玩手机但不近视的人，除了天生命好之外，有没有其他让我们能心里平衡一点的原因呢？

　　倒是有的。近视是与遗传有关，但孩子遗传的是容易近视的体质，而不是近视本身。可以这样理解：近视的过程就像往秤上加砝码，积累到一定程度就会近视。砝码可以来自遗传，也可以来自环境，加得越多，近视也就相对越严重。

　　户外运动和近视研究表明：户外活动时间与近视发生率呈负相关。而且，户外活动的持续时间本身就是影响近视的重要因素，不受体力活动水平的影响。也就是说，只要有花足够长的时间在户外，就能有效预防近视，无论是不是在运动。

　　不过，户外活动对眼睛的作用基本也只限于成年前，可谓是少壮太努力，老大徒伤悲了。

　　好的，心碎的近视人们，坏消息听多了，现在我们来听一个好消息：那些可恶的、天天玩手机还不近视的朋友，在将来的某一天还是有可能近视的！

　　毕竟，基因虽然强大，也不是无所不能。先天条件再好，也架不住后天作得太厉害啊——看手机时间太长、错误的看手机姿势、在黑暗里看手机……都会让来自环境的砝码不断加码。

　　而且，猛猛玩手机毕竟是坏习惯。跟手机的关系过于亲密，就算不近视，也会有干眼症、视觉疲劳等问题。（赶紧转给身边不近视的人，提醒 TA 们：如果真的点灯熬油式玩手机，眼睛不会放过任何人。不要放松，还是要好好保护眼睛的啊！）

　　近视的人：也不要因为已经近视了就破罐破摔。虽然近视度数很难降低，但是还可以加重。现代人确实很难离开手机，除了少看手机这条正确但艰难的建议之外，我们还有一些更实用、更容易做到的建议，请查收：

　　调整手机屏幕亮度：屏幕亮度和环境亮度不匹配，会让眼睛长期处于疲劳状态，不仅容易损坏视力，还会诱发其它眼部疾病。

　　手机防窥膜：会让屏幕亮度变低，而屏幕亮度变低会让眼睛看东西更费劲，很容易产生视觉疲劳甚至视力下降；

　　过期眼药水：如果继续使用，轻则引起眼红刺痛，严重的可能会引起角膜溃疡、视力下降；

　　膜层受损的眼镜：会影响矫正视力的准确度，还会导致眼睛疲劳，进一步损伤视力。

　　别人的好视力，我们唯有羡慕；已经失去的视力，我们无法逆转；但继续上升的度数，我们还可以避免！

　　[3] 李良,徐建方,路瑛丽等. 户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展. 中国体育科技,2019.

　　内容包括:主要章节-精准验光流程，视功能检查流程，视功能分析处理，视功能案例分析处理，斜弱视检查分析处理。案例考核13项，试题50道，眼视光公式大全。

　　在眼视光学领域，精准的验光与视功能检查分析处理是关键。然而，从业者常常面临诸多挑战：传统方法难以精准把握验光流程，对视功能检查步骤和结果分析缺乏系统理解，面对复杂案例时更是感到困惑与无助。

　　本书主编邓启康联合多位资深专家，凭借十年工作实践，精心撰写。涵盖精准验光、视功能检查分析处理、案例分析考核等全面内容。精准验光流程，从综合验光仪介绍到各项细致检查，确保验光精准。视功能检查流程完备，包含多种关键检查项目，分析深入透彻。案例丰富，结合13项考核与50道试题，助你巩固知识。更有眼视光公式大全，方便查阅。

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